6 заблуждений о спортивном питании российского производства

Проверка спортивного питания на качество

Качество всех видов спортивного питания можно проверить в домашних условиях. Для этого их нужно растворить в воде. К примеру, залив водой 1-2 ложки ВСАА, можно определить качество продукта. Хороший ВСАА плохо растворяется в воде, а наверху должна образоваться тонкая пленка. Для проверки протеина необходимо залить небольшое их количество водой и варить в течение нескольких минут. Под воздействием высокой температуры белок сворачивается, поэтому если при варке протеин свернулся, это говорит о высоком качестве продукта.

Стандарты качества

От подлинности и качества спортпита зависит его усвояемость. Так что если после приема определенной добавки возникают неприятные чувства, то товар, скорее всего, не соответствует заявленному качеству. Продукция должна быть оригинальной и приносить организму исключительно пользу.

Рейтинг лучшего спортпита от Male Hobby

Как бы там ни было, а особо востребованным является спортпитание у тех, для кого оно непосредственно создавалось, при этом выбор зависит от многих факторов. Во-первых, вы должны четко понимать, для чего это вам, какая пищевая добавка нужна и у какого производителя она лучше. Во-вторых, вкусовые пристрастия человека никто не отменял: пробуйте  на вкус и делайте свои выводы. Поэтому в наш рейтинг производителей, лучших фирм спортивного питания 2020 года вошли сегодня не отдельные продукты, предназначенные для набора мышечной массы или похудения, а в целом поговорим. Мы решили составить небольшой рейтинг производителей спортивного питания 2020 года.

5 место. IRONMAN – весьма популярный отечественный производитель, популярность которого растет с каждым годом, и в рейтинг брендов, фирм спортивного питания 2020 года этот бленд вошел не случайно. Производством добавок IRONMAN занимается компания «АРТ Современные научные технологии», которая выпускает несколько брендов для разных заказчиков по контракту. Производство находится в Московской области. Здесь размещена лаборатория и производство. Питание качественное, линейка продукции не плохая, и насчитывает протеиновые батончики, различные протеины, жиросжигатели и многое другое.

4 место. Fitness Formula – еще один представитель отечественного рынка. Главный офис и производство находятся в Санкт-Петербурге, а предлагается к продаже целый ряд продуктов, включая BCAA, креатин, сывороточные протеины, гейнеры и некоторые другие продукты. Имеет хорошую дилерскую сеть на территории РФ.

3 место. Академия-Т – один из старейших производителей в России, история которого уходит ещё в СССР. Имеют собственную научную базу, продукты основаны на уникальных собственных разработках. В цехах компании производят качественные протеины, способствующие приросту мышечной массы, аминовитаминные комплексы БЦАА, гейнеры, изотонические тонизирующие и укрепляющие напитки, другую востребованную продукцию.

2 место. Продолжает рейтинг компания R-line, выпускающая продукцию под одноименным брендом.  Спортсмены и люди с ослабленным иммунитетом высоко оценили их белково-углеводные коктейли, изотонические напитки, комплексы аминокислот, витамины и особенно популярные продукты для фитнеса. Очень широкая линейка продуктов! Благодаря весьма доступной стоимости, добавки бренда получаются с хорошим сочетанием цены и качества.

1 место. Binasport — это не только лучший российский производитель спортивного питания в России, но теперь и участник мировых рейтингов.  Впервые отечественный производитель вышел на европейский рынок пищевых добавок, прошел все необходимые тесты для продажи на территории Евросоюза. Начало продаж в одной из самых крупных сетей магазинов Sportnahrung в Австрии. Такого ещё не было в истории РФ. Binasport начинал свою деятельность с профессиональных добавок на основе природных адаптогенов для спорта высших достижений. Эти добавки и в настоящее время поставляются в сборные команды РФ: лёгкая и тяжелая атлетика, бокс, лыжные гонки, хоккей и многие другие. Уже потом была выпущена линейка для фитнеса и бодибилдинга.  Производитель предлагает протеины, гейнеры, предтренировочные комплексы, БЦАА, жиросжигатели, энергетики и многое другое. На наш взгляд, Binasport — это лучшее спортивное питание для набора мышечной массы и поддержания здоровья, и это признали многие профессиональные спортсмены с мировым именем. Отличные натуральные вкусы, усвояемость, а также сертификаты государственной регистрации делают эти продукты лидерами отрасли. Будем надеяться, что данный бренд в ближайшее время займёт достойное место в мировом рейтинге спортивного питания.

Кого ещё хотелось бы упомянуть вне рейтинга, на данное время тоже хороших производителей. Можете попробовать и их продукцию, о вкусах не спорят: Geneticlab, Geon, Level Up. Это тоже достойные компании!

Что касается зарубежных производителей, мы не говорим о том, что импортные пищевые добавки из США или Европы все плохие. Да, есть такие всемирно известные бренды как Optimum Nutrition, Weider, Ultimate Nutrition, S.A.N. и многие другие. Но ввозятся на территорию РФ и продаются они с нарушением законодательства. В связи с этим и покупать их мы советовать не можем. Покупать их лучше там, где есть законное на это основание и продаются они в соответствии с установленными нормами: в Европе и США с доставкой. Если вы являетесь фанатом именно импортного спортпита, то закажите его лучше из-за рубежа или выберите бренд MyProtein, чем покупать это в РФ поощряя своими действиями, как минимум, незаконную неконтролируемую торговлю и, в крайнем случае,  подвергая себя риску купить просрочку или подделку.

Методы фильтрации

Производство сывороточного протеина, прежде всего, предусматривает фильтрацию молочной сыворотки от лактозы и жиров по одной из следующих технологий:

  • Ультрафильтрация – пропускание сыворотки через крайне мелкие отверстия керамической мембраны под большим давлением. На мембране оседают большие белковые фракции, которые отправляются на дальнейшую переработку.
  • Микрофильтрация – метод дополнительной фильтрации полученной в результате ультрафильтрации белковой массы при низкой температуре. Благодаря микрофильтрации удается дополнительно отсеять молекулы жира, снизив их содержание в белковой массе от 1 % и более.
  • Ионный обмен. Для отделения молекул белка от лактозы, жира и других компонентов в жидкую сыворотку вводят заряженные ионы, которые связываются только с протеином. Далее, используя разность потенциалов, через ионы выделяют белок. К недостаткам такого метода фильтрации относятся: потеря части полезных фракций и попадание промежуточных химикатов в готовый продукт.
  • Гидролиз – химический процесс расщепления крупных молекул белка на мелкие части, которые называются пептидами и быстро усваиваются организмом.

Протеиновые батончики

Это один из видов спортивного питания в удобной форме. Такой продукт удобен во время диеты и для утоления голода. Батончик не содержит сахара, является поставщиком белков, углеводов, жиров. Его удобно употреблять в спортивном зале, в дороге.

Есть некоторые негативные стороны этого типа протеинового продукта:

  • В составе могут быть красители;
  • Белки иногда заменяют желатином и коллагеном;
  • Батончик не может заменить основное питание, он служит перекусом.

Рекомендации по применению:

При покупке следует обратить внимание на:

  • Количество быстрых и медленных протеинов;
  • Состав аминокислот;
  • Присутствие транс-жиров, сахарозаменителей – их не должно быть;
  • Процентное содержание белка.

Батончики со специальными добавками (кофеин, гуарана) рекомендованы только спортсменам. Они не заменяют протеиновый коктейль. Больше двух порций в день опытные спортсмены принимать не рекомендуют.

Протеиновые батончики подразделяются по видам:

  • Белковые. Большое содержание белка, низкое углеводов;
  • Белково-углеводные с одинаковым количеством обоих компонентов.

Есть еще углеводные с низким процентом протеина. Такие батончики (мюслевые, фруктовые) продаются в обычном магазине и не являются протеиновыми.

JUSTBAR

Протеиновый батончик от молодой компании JUST FIT (Владимир). В основе продукции применяются проверенные формулы. Спортивные добавки выпускаются с оптимальным сочетанием цены и качества.

Один батончик содержит 20 г белка, в нем нет ГМО, сои, пальмового масла. Сбалансированный состав помогает нормальному пищеварению, способствует наращиванию мышечной ткани и ее восстановлению.

Цена — от 70 руб.

JUSTBAR батончик

Достоинства:

  • Приятный вкус;
  • Сбалансированный состав;
  • Нет вредных добавок.

Недостатки:

Нет.

BombBar

Это многокомпонентный продукт. В основе батончика:

  • сывороточный протеин, с большим содержанием белка помогает наращиванию мышечной массы;
  • мицеллярный казеин легко усваивается организмом, устраняет симптомы распада мышц, способствует наращиванию мышечных тканей.

В одном батончике содержится необходимое количество элементов, необходимых для дневной тренировки. Продукт заменяет десерты, помогает снизить калорийность. Батончик рекомендуется при диете, спортсменам, детям, беременным и кормящим матерям.

В составе вместо клетчатки используется ИМО – углевод, похожий на овсянку грубого помола, который усваивается на 80%.

Цена — от 115 руб.

BombBar батончик

Достоинства:

  • хороший источник белка;
  • большая линейка вкусов;
  • можно использовать в качестве перекуса.

Недостатки:

  • суховат;
  • цена.

Ironman

В основе сывороточный протеин и комплекс витаминов. Коллаген, в составе продукта, необходим для укрепления суставов, связок, костных тканей. Процентное содержание белка небольшое, поэтому батончик подойдет для перекуса, поддержания энергии.

Батончик рекомендован в качестве перекуса во время тренировок.

Цена — от 53 руб.

Ironman батончик

Достоинства:

  • разнообразие вкусов;
  • недорогой;
  • доступен в продаже.

Недостатки:

в составе сахар, углеводы.

Base Bar

Под таким брендом выпускается линейка разных вкусов протеиновых батончиков. Продукт используется в качестве утоления голода и для перекуса во время тренировок. Батончик заменит любой десерт для тех, кто желает похудеть.

В одной порции 180 ккал (вес 60г) – это замена одного приема пищи.

Цена — от 66 руб.

Base Bar батончик

Достоинства:

  • натуральный состав;
  • высокобелковый;
  • отсутствие сахара.

Недостатки:

Нет.

Schwarz

Протеиновые батончики выпускаются с разными вкусами и высоким содержанием белка. Состав продукта включает натуральные добавки в виде кусочков фруктов, ягод. Один батончик 50 г содержит 110 ккал. Хорошо утоляет голод, подходит для спортсменов во время «сушки».

По отзывам, батончик, утоляет голод на 2 часа.

Цена — от 100 руб.

Schwarz батончик

Достоинства:

  • Хорошее утоление голода;
  • Низкокалорийный;
  • Натуральные добавки.

Недостатки:

Не обнаружено.

Мужчины и женщины одинаково интересуются спортивным питанием

Клиенты магазинов спортивного питания за последние десять лет изменились. Например, в 2014 году это были в основном спортсмены, которых интересовали энергетики, жиросжигатели, протеины, аминокислоты.

Затем всё стало дорожать: клиенты, которые предпочитали дорогие американские бренды, перешли на недорогие европейские, а кто брал европейские товары, перешли на российские. В 2015 году появилась новая для сферы модель бизнеса — дискаунтеры. Это были магазины без привычного помещения или пункта выдачи, находились чаще в промзонах, оплату принимали только наличными. Такие магазины стали снижать цены на товары: в то время один и тот же продукт можно было найти за 5000 рублей и за 3000 рублей.

Со временем стали появляться нормальные российские бренды, ассортимент магазинов стал расширяться. Началась популяризация фитнеса, стала формироваться культура спортивного питания. Люди, которые не имеют отношение к спорту, начали интересоваться добавками: хондропротекторами для суставов и связок, мелатонином для сна, омегой-3, витамином Д, цинком. Спортивное питание стало продаваться в крупных продуктовых супермаркетах и маркетплейсах.

Так клиентами магазинов спортивного питания стали обычные люди, которые интересуются правильным питанием и здоровым образом жизни. Магазины начали подстраиваться под тренд и предлагать соответствующий ассортимент.

Сейчас клиенты магазина спортивного питания — это чаще постоянные клиенты. Они ходят каждый месяц или закупаются сразу на несколько месяцев, потом пропадают и снова возвращаются. Мужчин и женщин примерно одинаково, 50 на 50, а вот по возрасту это чаще люди от 25 до 30 лет.

Популяризация спортивного питания привела к тому, что жители России стали покупать разные добавки на зарубежных площадках, например на Айхербе. Цены там могут быть дешевле, чем у поставщиков в России, потому что они не привязаны к российскому таможенному и налоговому законодательству.

Российский союз производителей бадов лоббировал блокировку Айхерба, потому что те забирали на себя большую долю рынка. В 2020 году Роскомнадзор заблокировал мобильное приложение Айхерба в России. Также ограничили доступ к разным страницам сайта Айхерб. Айхерб подавал апелляцию, но феврале 2021 года Верховный суд оставил всё в силе.

Для чего нужно спортивное питание?

Питание является фундаментом, ключом к рекордам и победам, но далеко не у всех людей, занимающихся спортом на любительском уровне, есть время, чтобы питаться так, как это необходимо. В некоторых случаях попросту невозможно из обычного питания получить необходимое количество тех или иных макро- и микроэлементов, нужных для спортсмена. Тогда-то на помощь и приходят производители

спортивного питания. В целом же оно являет собой особую группу пищевых добавок, которые научным образом разработаны специально для людей, ведущих активный образ жизни.

В первую очередь – компонентный состав!

Сегодня рынок спортивного питания весьма обширен: чтобы выбрать действительно качественный продукт, необходимо изучить состав компонентов, входящих в него. Все производители спортивного питания

конкурируют между собой, чтобы продвигать свой продукт, заключают контракты со спортсменами, известными широкому кругу общества.

Не всегда продукт, который рекламирует известный спортсмен, является действительно таким хорошим, каким его описывают, ведь продвижение продукции является его работой и ему платят деньги, причем немалые. Как следствие, если вы при выборе добавок слепо ориентируетесь на вашего кумира в том или ином виде спорта, то сначала изучите компонентный состав предлагаемого товара.

Лучшие аптечные витамины для спортсменов

Подобные препараты часто используют в спорте, ведь их состав положительно воздействует на различные системы организма. При назначении тренеры учитывают вид физических нагрузок, общее состояние, возраст атлета. Большинство добавок обладают рядом противопоказаний, побочных эффектов, поэтому неправильный прием может привести к развитию неприятных последствий. Какие витамины для спортсменов в аптеке лучше купить, эксперты определили по результатам сравнительных тестов. Из 10 номинантов в категорию отобрано 4 аптечных добавки.

Аспаркам

Лекарство выпускают в форме таблеток. Активными веществами состава выступают калий и магний, действие которых направлено на поддержку работы сердца. При активных тренировках человек усиленно потеет, поэтому организм теряет большую часть минералов, что приводит к нарушению энергообмена, гидростатического давления. Калий участвует в образовании гликогена, насыщает клетки жидкостью, обеспечивает хорошую производительность. Действие магния направлено на регуляцию работы нервной системы, всех мышц.

Достоинства

  • Снижает утомляемость;
  • Быстро усваивается;
  • Устраняет ночные судороги, спазмы у бодибилдеров;
  • Восполняет водный баланс в организме при жаре;
  • Низкая цена;
  • Удобный прием;
  • Разрешен с рождения.

Недостатки

  • Наличие противопоказаний, побочных действий со стороны ЖКТ;
  • Усиливает или снижает действие ряда медикаментов.

Лекарство отпускают в аптеке без рецепта. Принимать спортсменам его рекомендуют утром или днем, когда компоненты лучше усваиваются. Побочные эффекты возможны в основном при индивидуальной непереносимости.

Vitrum

В состав препарата входит 13 витаминов, 17 минералов. Прием 1 таблетки в сутки обеспечивает организм взрослого человека необходимым набором питательных веществ. Использование спортсменами обусловлено положительным воздействием компонентов на обмен веществ, иммунитет, выносливость. Выпускают средство в форме таблеток, по 30 шт. в упаковке. Перед назначением рекомендуют проконсультироваться с врачом, так как существует ряд противопоказаний. Содержит железо, чрезмерный прием которого негативно влияет на здоровье мужчин.

Достоинства

  • Суточная доза – 1 таблетка;
  • Не оказывает влияние на вождение транспортных средств;
  • Большой срок годности;
  • Уменьшает усталость;
  • Безопасность;
  • Качество.

Недостатки

  • Возможен побочный эффект в форме аллергических реакций;
  • Высокая цена.

При оценке характеристик препарата 80% респондентов рекомендует его покупку в период сильных физических нагрузок. Комплекс ценят за хороший эффект, полный набор микронутриентов в составе. При этом подходит он не всем, поэтому покупку нужно осуществлять только с разрешения врача.

Daily Formula

Препарат разработан специально для профессиональных спортсменов и людей, которые ведут активный образ жизни. Выпускают его в форме таблеток, каждая из которых содержит 13 витаминов, 10 минералов, парааминобензойную кислоту, комплекс пищеварительных ферментов. Наличие 100 % суточной нормы В6 и В12 обеспечивает востребованность комплекса среди тяжелоатлетов. Принимают препарат по 1 таблетке в сутки. Объем упаковки включает 100 порций.

Достоинства

  • Низкая цена;
  • Малый список противопоказаний;
  • Хороший эффект;
  • Сбалансированный состав;
  • Экономный расход;
  • Безопасность.

Недостатки

Большой размер таблеток.

Эксперты не выявили существенных минусов в препарате, поэтому рекомендуют его прием спортсменам для улучшения результатов тренировок. Атлеты утверждают, что ощущают быстрый прилив сил после занятий, заметно снижается количество простуд. С учетом малой суточной дозировки, средства хватает на долгое время.

Динамизан

Лекарство рекомендуют принимать в период высоких физических нагрузок для повышения выносливости, работоспособности. В состав входит витамины из группы В, А, С, Е, 10 микро- и макроэлементов, 2 аминокислоты, сухой экстракт женьшеня. Выпускают препарат в форме таблеток, по 30 штук в упаковке. Пьют медикамент 1 раз в день во время еды. К противопоказаниям относят индивидуальную непереносимость, эссенциальную гипертензию, повышенную нервную возбудимость, возраст до 18 лет.

Достоинства

  • Отсутствуют побочные эффекты;
  • Значимого взаимодействия с другими медикаментами не зафиксировано;
  • Стимулирует обмен веществ;
  • Улучшает общее самочувствие;
  • Высокая концентрация витаминов.

Недостатки

  • Большой размер таблеток;
  • Высокая цена.

Виды спортивного питания

Для удобства спортивное питание следует разделить на группы.

Добавки, способствующие увеличению массы

Гейнер – это углеводно-белковая смесь, дающая огромное количество дополнительных калорий к основному рациону, в основном из углеводов. Также в добавке присутствуют белки и жиры в разных пропорциях. Гейнеры бывают быстрыми и медленными, в зависимости от соотношения белков и углеводов.

Протеин – настоящий белок в биологически доступной форме. В спортивном питании различают протеин из растительных и животных источников. Последние чаще используются в спорте благодаря их эффективности. Так же, как и гейнеры, протеины бывают быстрыми, получаемыми из молочной сыворотки, и медленными, получаемыми из казеина.

Аминокислоты – основной строительный материал для всех тканей нашего организма. Комплексы аминокислот так же различаются. В некоторых добавках можно встретить и заменимые, и незаменимые аминокислоты в одном комплексе, так и отдельно ВСАА – три незаменимые аминокислоты с разветвленными боковыми цепями. Еще можно встретить добавки каждой аминокислоты в отдельности.

Креатин – используется для производства АТФ, который в свою очередь является источником топлива для мышц во время продолжительных и очень интенсивных нагрузок.

  • Пост тренировочные комплексы нутриентов, направленных на эффективное восстановление после нагрузок.
  • NO-бустеры – это вещества, предшествующие окиси азота. Эти вещества воздействуют на гладкие мышцы кровеносных сосудов и увеличивают приток крови к мышцам. За счет этого мускулатура получает больше питательных веществ. Еще эти добавки называют донаторами азота.

Добавки, способствующие снижению массы и сжиганию жира

Жиросжигатели – комплексы веществ, действие которых направлено на запуск процессов липолиза или термогенеза. Посредством этих процессов происходит сжигание жира.

L-карнитин – это витаминоподобное вещество, участвующее в производстве энергии – транспортировке жирных кислот к мышцам и предупреждающее накопление жирных кислот за пределами клеток.

BCAA – эти незаменимые аминокислоты оказывают активное воздействие на метаболизм, что способствует улучшению липидного обмена, поэтому часто принимаются не только при наборе массы, но и в период сушки. Также они предупреждают катаболизм.

Добавки, способствующие укреплению организма

Жирные кислоты – нормализуют метаболизм, поддерживают здоровье, целостность клеток и тканей, улучшают общее самочувствие и настроение.

Витаминные и минеральные комплексы – такие добавки являются просто кладезем полезных биологических веществ для нашего организма. В некоторых витаминных комплексах собрано множество активных ингредиентов, дающих мощный эффект вместе с другими добавками на весь организм.

Антиоксиданты – это борцы со свободными радикалами. Они способствуют улучшению самочувствия, препятствуют развитию рака, а также предупреждают старение.

Комплексы для суставов и связок – содержат вещества, улучшающие смазку и снимающие воспалительные процессы в суставах. Самыми эффективными считаются следующие хондропротекторы: хондроитин, глюкозамин и метилсульфонилметан или MSM. Эти вещества способствуют укреплению суставов и делают связки эластичными.

Активаторы гормона роста и тестостерона – вещества, стимулирующие естественную выработку организмом гормона роста и тестостерона.

Блокираторы кортизола

Бета-аланин – аминокислота служит повышению работы внутримышечной системы буферизации. Продукт помогает продлить работоспособность мышечных тканей.

HMB – добавка направлена на поддержание мышечного восстановления и производительности в период высокоинтенсивных тренировок.

Также есть еще множество различных продуктов, направленных на улучшение функций или показателей организма, а также здоровья в целом. Сюда можно отнести такие добавки, как энергетики и предтренировочные комплексы, заменители питания, изотонические напитки.

bodybuilding.com

Плюсы

  • оригинальная продукция
  • система скидок
  • бюджетные цены
  • большой запас срока годности
  • онлайн консультация менеджера продаж

Минусы

  • платная доставка
  • нет русскоязычной версии сайта

Магазин предоставляет огромный выбор спортивного питания для тяжелоатлетов, а также профессиональных спортсменов, занимающихся бодибилдингом и пауэрлифтингом. Здесь есть все, чтобы нарастить мышечную массу, причем по весьма доступным ценам. Товары всегда в наличии, с хорошими сроками годности и имеют сертификаты качества. Часто действуют хорошие скидки и проводятся выгодные акции. Жаль, что сайтом могут воспользоваться только покупатели, знающие английский язык.

Разновидности протеина

Многие спортсмены задаются вопросом о том, какой протеин лучше для набора мышечной массы. Мы поможем вам в этом разобраться.

Сывороточный

Сыворотка (сывороточный протеин) – это один из лучших протеинов для набора массы, своего рода белок из молочного продукта, который включает в себя много аминокислот. Подобный белок усваивается довольно быстро, затем проникает в мышцы, тем самым увеличивая их рост.

Также в сыворотку входят пептиды (белковые цепи), способствующие притоку крови к мышцам. Такой протеин нужно принимать сразу после тренировки.

Положительные стороны:

  1. Это качественный белок, в состав которого входят незаменимые органические вещества. Они нужны для конструирования гормонов, а также для укрепления костей и мышц.
  2. Процесс регенерации мышц значительно ускоряется, возрастает усвоение углеводов.
  3. Иммунитет находится на стабильном уровне в связи с большим содержанием антиоксидантов, глутатиона и т.д.

Отрицательные стороны:

  1. Данный продукт изготовлен из остатков от приготовления сыра и творога. При обработке сывороточного протеина путём нагревания, белок утрачивает свои полезные свойства.
  2. Если у вас непереносимость лактозы, то такой вид протеина вам противопоказан.

Казеин

Он делится на 3 типа:

  • натуральный – из сырого молока;
  • натуральный – из творога;
  • промышленный.

Положительные стороны:

  1. Казеиновый белок из сырого молока наделен анаболическими качествами. Способствует увеличению мышц. Из-за медленного усваивания он обеспечивает систематическое поступление органических веществ в кровь в течение нескольких часов.
  2. Казеин не даёт мышечным тканям разрушиться при голодовке на протяжении дня или во время сна.

Отрицательные стороны:

  1. При выборе казеина нужно учитывать тот факт, что на рынках может продаваться некачественный продукт.
  2. Чувствительность многих людей к казеиновому белку. В виде побочных эффектов может возникать вздутие живота, аллергия.
  3. При подборке казеина необходимо знать, что мицеллярный казеин (производится из молока путем микро- и ультра-фильтрации без применения кислот и нагревания) имеет свойство разрушаться и утрачивать свои полезные качества. Это происходит при долгом хранении. Поэтому перед тем, как выбирать для себя топ протеина для набора мышечной массы, проверьте сертификат у поставщика.

Соевый

Такой протеин усваивается в умеренном темпе.

Соевый белок не снижает уровень тестостерона у мужского пола и не происходит увеличение уровня эстрогена.

Положительные стороны:

  1. Соевый белок является мощнейшим средством для наращивания мышц. Соевые белки очень похожи на сывороточный протеин. Употребляются после тренировок.
  2. Соевые бобы, содержащие необходимое количество белка, подходят для вегетарианцев.
  3. Такой протеин является хорошим вариантом для людей, которые не переносят лактозу.
  4. Включает в себя натуральные витамины, кальций, цинк и железо, при этом в нем отсутствуют жиры и холестерин.
  5. Понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Отрицательные стороны:

  1. Количество пищевых волокон, которые содержатся в соевом протеине, могут перегрузить желудок спортсмена.
  2. В сое содержится много фитатов – антипитательные вещества, снижающие доступность питательных веществ, содержащихся в рационе. Это не даёт полноценно усваиваться минералам.

Яичный

Данный протеин усваивается гораздо медленнее, чем из сыворотки,но все же быстрее, нежели казеин.

В дни без тренировок такие коктейли обеспечивают организму медленные, средние и быстрые белки. Они будут способствовать росту мышц.

Положительные стороны:

  • яичный белок работает продуктивно в любое время дня и ночи;
  • он  нужен тем спортсменам, которые не переносят лактозу;
  • яичный белок богат на разнообразные витамины: A, B, E и D в естественной форме.

Отрицательные стороны:

  • Яичный протеин производится при распылительной сушке. Исходный продукт может включать в себя опасные микроорганизмы.
  • В смеси могут обнаружиться следы антибиотиков, гормонов и других препаратов.

Lactomin

Плюсы

  • натуральная продукция
  • большой выбор спортпита
  • доступные цены
  • скидки и подарки
  • компетентные сотрудники

Минусы

не всегда товар в наличии

Интернет магазин Lactomin стоит посоветовать тем, кто ищет натуральное спортивное питание с минимальным количеством добавок. Компания сотрудничает с известными брендами и представляет продукцию самого высокого качества. Широкий ассортимент позволяет подобрать товары на любой вкус и кошелек. Отличный выбор, быстрая доставка, регулярные скидки, оперативная работа службы поддержки — вот те достоинства, которые выгодно выделяют эту площадку среди подобных магазинов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector